大米的搭配食用让您的每一餐更营养

作者：admin 浏览次数： 日期：2020-11-07

　　大米的搭配食用

　　大米在生活中有哪些作用?大米如何搭配营养餐?

　　1、大米+栗子

　　两者均有健脾养胃、壮筋骨之效，结合时养胃补肾效果极佳。

　　2、大米+菠菜

　　大米益气健脾通血脉，菠菜滋阴补血二者搭配润燥养血功效明显。

　　3、大米+山药

　　大米可平和五脏，山药健脾补肾，二者搭配健脾益胃，助消化。

　　4、大米+白萝卜

　　止痰化咳，利膈止渴，消除肿胀。

　　5、大米+银耳

　　两者搭配，滋阴润肺、生津功效更强。

　　6、大米+燕窝

　　搭配可平和五脏更可滋阴补气。

　　7、大米+小米

　　两者营养互补，搭配食用可提高营养价值。其小米的营养价值高于大米，若两者配合，有很好的营养价值。